موقع الدفعة 19 صيدلة جامعة صنعاء

دفعة pharma glory_ كلية الصيدلة _ جامعة صنعاء .
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
الأعضاء الذي تم الغاء اشتراكهم عليهم التواصل مع مدير المنتدى /طلال الشهاب لتفعيل اشتراكهم .................
الإخوة والأخوات تم إضافة منتدى جديد الى منتدى الدفعة التاسعة عشر صيدلة (منتدى كل الألوان) باسم منتدى أبحاث التخرج إن شاء الله تفعلوه بمشاركاتكم فيه وتقبلوا تحياتي - طلال الشهاب .............

شاطر | 
 

 الشرود الذهني..وعدم التركيز

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جود
(¯`·._) (عضو ممتاز) (¯`·._)

(¯`·._) (عضو ممتاز) (¯`·._)



انثى عدد الرسائل : 336
العمر : 27
بلدك : Yemen
احترام قوانين الملتقى :
نقاط : 480
تاريخ التسجيل : 24/12/2009

مُساهمةموضوع: الشرود الذهني..وعدم التركيز   6/2/2010, 12:15

الشرود الذهني..وعدم التركيز


 


 


 



الشرود الذهني


 


التعريف:



هو انشغال الفكر بموضوع لا يمت بصلة الى الواقع الذي أنت فيه.



أسباب شرود الذهن:


الشرود الذهني وضعف التركيز وسيلة عقلية لرفض الواقع


و الاسباب تعود الى ثلاث أطراف : المتلقي ، المتحدث والموضوع .


 


 


1. الاسباب التي تعود الى المتلقي:


 



- انشغال الذهن ووجود مشاكل اخرى بحياته يفكر بحلها



بعقله الباطن، وقد تكون هذه المشكلة


عائلية – مالية – معيشية – اجتماعية – عاطفية..الخ.


-الاجهاد أو الارهاق وعدم الاستعداد بدنيا لمتابعة الموضوع
- التركيز على المظهر الخارجي للمتحدث والانشغال عن الرسالة الاصلية
- الاتجاه السلبي نحو بعض المواضيع
- الاتجاه السلبي نحو المتحدث مما يؤدي الى السرحان الفكري
كنوع من أنواع الرفض او عدم تقبل هذا المتحدث
-التعود على العيش أسير الخيالات والأوهام غير الواقعية والتعلق بها


 


 


2. الاسباب التي تعود الى المتحدث :


 


- طرح الموضوع بطريقه روتينيه جافة و مملة



- استخدام لغة لا يفهمها المتلقي


- الاسهاب في الحديث وعدم تقدير الوقت المناسب للمستمع


- الشخصيه او الكاريزما للمتحدث ( مظهره وطريقة حديثه)
- سوء اختيار المكان والزمان لطرح الموضوع
- عدم اختيار الجمهور المناسب


 


 


3. الاسباب التي تعود الى الموضوع


 


- غموض الموضوع



- كثرة المصطلحات غير المفهومة


- عدم ملاءمة الموضوع المطروح للمتلقي


- عدم استعمال وسائل الايضاح المشوقة


 


 


بعض الأفكار والخطوات التي تساعد على استبعاد الشرود الذهني وهي :


 



-حاول أن تمنع عقلك وأفكارك من الشرود



-حاول استبعاد كل ما يشتت فكرك ويشغل ذهنك من الواقع المادي المحيط بك


- ركز على مايقال


- قاوم انصراف انتباهك الى شيء آخر
- دوِن ملاحظات
- اهتم بجدية لما يقوله الشخص الآخر وما يقصده من الكلام
ولا تنشغل بما يلبسه أو ما تحمله من ذكريات عنه.


 


 


تمارين لتقوية القدرة على التركيز


 



التركيز هو أقوى سلاح لمقاومة الشرود الذهني. و بناء قدرتك



على التركيز الذهني يحتاج منك إلى تمرين متواصل كي تتمكن


بعدها من حصر تفكيرك في أي موضوع يطرح عليك و في أي وقت كان.


.واقترح اسفلة تمرينات..ليزداد تركيزك


 


 


تمرين رقم 1


 



أ- اختر موضوعاً تحبه وأرغم نفسك على التفكير



فيه وحده فقط لمدة ربع ساعة، وحاول يومياً على الأقل أن تحفظ فيه شيئاً جديداً


(آية – حديث – باب فقهي – ترجمة شخصية ..).


 


 


ب- قف كل يوم مرة أمام أحد رفوف مكتبتك



فإن لم يوجد فأمام خزانة مطبخك فإن لم يوجد فأمام واجهة عرض بضائع


في متجر قريب، ثم انظر إلى الأشياء واحدة بعد أخرى بتمعن


وتدقيق وهدوء، ثم انصرف عن ذلك واكتب على ورقة موجودات
الواجهة مرتبة، ثم ارجع إلى الواجهة وراجع ما كتبت على الواقع.


 


 


ج- انظر إلى شيء ما بضع دقائق ثم اصرف



نظرك عنه ودع شخصاً آخر يوجه لك أسئلة عنه وأنت تتذكر وتجاوب.


 



تمرين رقم 2:


 



عندما تتحادث مع أحد من الأصدقاء أو زملاء العمل حاول أن تعيد عليه



كلماته التي وجهها اليك ولكن بصورة موجزة ، بمعنى أن تلخص حديثه


الطويل في عبارات قليلة جدا ودقيقة بدون أن تغير شيئا مما قاله ،


والفائدة التي تعود عليك من هذا التمرين هي انك سوف تعتاد على
تركيز ما تسمعه من كلمات وأحاديث في ذهنك بطريقة سليمة ، فلا تتوه
وسط التفاصيل المملة والتكرارات الكثيرة .


 


 


تمرين رقم 3:


 



حاول ان تستمع الى عناوين نشرة الاخبار ،ثم اغلق الراديو



او التلفزيون ،و حاول ان تعيد كل ما سمعته بالتفصيل كما لو كنت


انت من تقدم النشرة الاخبارية و يفضل ان تقوم بتسجيل صوتك.


ثم اعد الاستماع الى التسجيل لترى مدى نجاحك في الاحتفاظ
بالكلمات الاصلية،و لايضيق صدرك و لا تتراجع عن التجربة اذا كانت
كلمات كثيرة قد غابت عن ذهنك،فما هذه الا البداية و ستندهش
لما تحققه من نجاح في المرات التالية.



لا تنسي


 


 


أن اكتساب مهارة التركيز يحتاج الى وقت و مثابرة


فلا يوجد دواء عجيب يمنحك فورا القدرة على التركيز


 


 


=---->و نذكرك بما قاله أحد علماء النفس المشهورين<----=


 



إنّ العبقرية ليست أكثر من تركيز الذهن

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
huda.saleh
•·.·´¯`·.·• (عضو سوبر) •·.·´¯`·.·•

•·.·´¯`·.·• (عضو سوبر) •·.·´¯`·.·•



انثى عدد الرسائل : 888
العمر : 29
بلدك : yemen
احترام قوانين الملتقى :
الأوسمة :
نقاط : 1235
تاريخ التسجيل : 25/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: الشرود الذهني..وعدم التركيز   7/2/2010, 10:56

مشكورررررررررة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الشرود الذهني..وعدم التركيز
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
موقع الدفعة 19 صيدلة جامعة صنعاء :: المنتدى العـــــــــــام :: ..:::المنتدى العــــام:::..-
انتقل الى: